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Toggle想要做好臉部清潔的工作，卻常對於洗臉的時機與頻率感到困惑嗎？在進入洗臉步驟教學之前，就讓我們透過以下 3 個問答，幫助你釐清有關洗臉的基礎知識。
在一般情況下，早上起床後洗臉是不可少的清潔環節。這是因為即便是在睡覺的過程中，我們的肌膚依然會有油脂、皮屑、寢具棉絮等髒污的附著，雖然其程度可能不及在外奔波一整天後的肌膚，但適度的清潔是有助於後續化妝與儀容整理的。
至於早上洗臉可不可以只用清水，需要以每個人的肌膚狀況而定。肌膚較乾者，可以視情況使用清水搭配毛巾擦拭，以免因為清潔掉太多油脂而感到乾澀；屬於一般肌膚或油性肌膚者，則宜使用洗面乳清潔。
許多人也常受到性別的影響，認為男性的臉部普遍偏油，需要多清潔幾次才會乾淨，其實並非如此。無論男女，一天洗臉的次數皆建議以 2 次為主，分別為早上（出門前）與晚上（沐浴時）。
若本身屬於油性肌膚，又或是因為運動關係、工作性質，導致容易流汗、出油、沾染髒污，則可以視情況增加洗臉的次數，不過原則上建議以一天 3 次為限。因為洗臉並不是洗越多次越乾淨，過度的清潔可能導致臉上的水分、油脂流失，進而出現乾澀緊繃，亦有可能因為肌膚太乾了，而刺激油脂的分泌，造成越洗越油的情況。
除了洗臉頻率之外，「力道」同樣是許多人常誤入的洗臉地雷區。洗臉時應以輕柔舒適的力道按摩臉部即可，太過粗魯的力道，對於肌膚而言是相當大的刺激，不僅達不到理想的清潔效果，更可能因為大力的搓揉而出現泛紅的情況。
接下來就讓我們透過洗臉前置作業說明與 5 步驟教學，幫助你快速掌握洗臉的要領，確實做好臉部清潔，讓你一整天都能保持「好臉色」。
將瀏海與頭髮固定好，使用 30 度以下的溫涼水將臉部打濕。接著擠出約半個指節的洗面乳量，置於掌心搓揉至出現細密的泡泡，若選擇使用洗面慕斯型的產品，則可省略此步驟。
（提醒：洗臉時不宜使用熱水，應以一般水龍頭打開後流出的常溫水為主。可藉由雙手協助判斷，若手碰水後感覺涼涼的，則說明該水溫略低於體溫，屬於低於 30 度的溫涼水。）
使用食指與中指的指腹，以畫圓圈的方式輕輕地在 T 字部位上按摩（額頭與鼻子區域），按摩清洗約 30 秒左右即可，若有特別想加強的部位（如：鼻翼、太陽穴等），則可視個人情況多做停留。
T 字部位完成後，接下來則輪到臉頰與下巴區域，可使用雙手掌心以畫圓的方式輕輕按摩，同樣清洗約 30 秒後即可。最後可檢查是否有遺漏的地方（如：眼尾、鬢角等區域），針對該部位加強清潔。
按摩清潔完成後，再次打開水龍頭，先將手上的泡沫沖乾淨，接著雙手拱起接水往臉上潑去，搭配上下、左右抹去的手勢，將臉上的洗面乳沖乾淨。特別提醒鼻翼、額頭髮際線、鬢角、下巴等周邊區域，容易有泡沫殘留，沖洗時可多加注意。
確認臉上的洗面乳都用清水沖乾淨後，使用毛巾以按壓的方式將臉上多餘的水分擦乾，即完成一次日常的臉部清潔。結束後建議將毛巾放到陽台或是通風處曬乾，並且定期清洗、汰換，以免讓好不容易完成的潔面功夫，因為毛巾的髒污而功虧一簣。
日常出門在外沒辦法隨時洗臉，同時過度清潔對於臉部肌膚也是種負擔，因此在夏日想要保持臉部的舒適，除了確實洗臉之外，也可參照以下 3 個建議：
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