長悶痘好討厭！瞭解形成內包悶痘原因與習慣調整建議，別跟痘痘生悶氣

悶痘硬塊為什麼找上我？5 個形成內包悶痘原因分析

「明明我一天都洗好多次臉，怎麼還會有悶痘？」、「我口罩都戴著一整天，沒什麼接觸到外界的髒污，還是長了紅腫的大痘痘」在發現臉上長悶痘時，你是否也曾有過類似的疑問？事實上造成痘痘形成的可能原因有很多種，但其最初都與「粉刺」有一定程度的關係。我們的毛孔每天都會有油脂、老廢角質與其他髒污的堆積，在正常的人體代謝與清潔之下，並不會有太大影響，但若是疏於保養又或是在生活習慣上出現變化，就容易導致油脂、老廢角質的堆積而形成粉刺。

而粉刺又可以粗略地分為開放性粉刺（俗稱：黑頭粉刺）與閉鎖性粉刺（俗稱：白頭／內包粉刺）。其中開放性粉刺因為毛孔開口與空氣接觸，致使裡頭的粉刺氧化呈現黑色，因此在發現與照顧上相對容易，但閉鎖性粉刺因較難發現又時常被誤以為是小顆的痘痘，因此在錯誤的照顧與處理下，就相對容易發展成為悶痘。

1.口罩不透氣／過度摩擦：

部分的人因為工作需求、個人衛生考量，常需要長時間地佩戴口罩，此時若口罩的材質不透氣，就容易讓口鼻與臉頰區域籠罩在潮濕與悶熱之下，成為容易長悶痘的條件；若口罩屬不親膚材質，更容易在佩戴時給予肌膚過多的摩擦刺激。

2.雙手無意識的觸摸：

雙手若沒有經過適當的清潔，常會帶有許多髒污與細菌，此時若時常觸碰臉部，除了會帶來不必要的摩擦刺激之外，這些髒污與細菌更可能導致痘痘的發生。

3.隨意亂擠壓粉刺：

如同文章稍早提到的，閉鎖性粉刺因為長得和小顆的痘痘很相似，因此可能會有人想嘗試將其擠掉。但是擠壓的過程中容易對於粉刺與周遭肌膚造成刺激與傷害，若是處理不當、手指／器具不潔、事後清潔不到位，就可能讓小小的粉刺發展為大悶痘。

4.不確實／過度的清潔：

臉部清潔不確實，容易讓髒污過度堆積，但若是過度勤奮的清潔，則可能讓臉部太過乾澀，致使油脂分泌增加，兩者都可能導致痘痘的出現。

5.其他身體與生活因素：

當然，痘痘的出現也可能與身體因素（例如：內分泌問題等）、生活因素（例如：工作壓力等）有關，因此必要時請尋求醫師的建議與協助。

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沒有頭的痘痘怎麼辦？紅腫大痘痘消除 3 大常見問題與日常習慣建議

以下透過 3 個常見問題的回答，帶你一起瞭解面對不肯出頭的痘痘該如何應對

Q1：悶痘怎麼消？我可以擠它嗎？

發現臉上長悶痘時，不建議自行擠壓清除，這是因為在擠痘痘的過程中，除了文章前面提到手指與器具不乾淨的隱憂之外，若是施力方式不恰當，更可能導致肌膚受傷又或是擠不乾淨，使悶痘情況越來越糟。

因此面對紅腫大痘痘時，一般建議尋求專業醫師的協助，讓醫師針對個人狀況，給予適當處置。

Q2：大悶痘多久消？1、2天內有可能好嗎？

痘痘消去的時間會因為每個人狀況的不同而有差異，一般來說身體的循環會需要數週來進行，因此並沒有絕對的時間可參考。需要提醒，雖然痘痘消退需要等上一段時間，但是期間仍然要做好每日例行的清潔，保持臉部的舒爽潔淨。

Q3：擔心長悶痘，在日常生活中可以做出哪些改變？

1.多多補充水分：

水分的補充除了可以幫助消暑解渴，其對於身體循環也是相當重要的，每日補充足量的水分，以白開水代替含糖飲品，是應對悶痘好對策之一。

2.戒除清粉刺習慣：

若有自行清除粉刺的習慣，應該盡量避免，不讓隨手亂擠的衝動，變成導致痘痘發展的原因。

3.更換透氣舒適的口罩：

平日有佩戴口罩習慣的話，可以特別挑選使用透氣、親膚材質製成的口罩，不但可以確保戴上口罩時的舒適度，也能讓口鼻與臉頰區域不被悶住。

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